Öğrenciler için sınav döneminde Sitikolinin önemi
Özellikle sınav dönemlerinde yoğun stresin getirdiği odaklanma sorunu için öğrencilere Sitikolin takviyesi tavsiye ediliyor.
Sitikolin, karar verirken konsantrasyon, dikkat, zihinsel netlik, hafıza ve inisiyatif ruhunda ekstra bir artışa ihtiyaç duyan geniş bir hedef kitle tarafından giderek daha fazla kullanılıyor. Özellikle sınav dönemindeki öğrenciler sitikoline büyük ilgi gösteriyor.
Sitikolin nedir? Özellikleri:
Sitikolin , aşağıdakilere izin veren nörotransmitterlerin arttırılmasında ilginç özellikler sunan bir elementtir :
Yakın zamana kadar sitikolin hakkında çok az şey biliniyordu.
Sadece nörolojik tıp pratiğinde belirli gıdalardan elde ettiğimiz ve başta beyin ve karaciğer olmak üzere vücudumuzun her hücresinde bulunan genel temel besin maddesi olarak biliniyordu.
Sitikolin şu anda 70’in üzerinde ülkede, belirli bir nörolojik yaşlanma karşıtı damgaya sahip nootropik bir takviye olarak çeşitli isimlendirmelerde satılmakta.
Kullanım alanlarından en yaygın olanı ise sınav dönemlerinde öğrencilerin dikkat eksikliği ve odaklanma sorununu gidermek.
Sitikolin Kökeni: Kolin
Sitikolin’in bir kısmı, bol miktarda bulduğumuz kolinden sentezlenebilir: Yumurtalar, biftek, deniz ürünleri, yer fıstığı, karnabahar, brokoli.
“Temel” bir besin maddesi olarak tanımlanır çünkü onu kendi başımıza üretemeyiz.
Ancak kolin açısından zengin besinler tüketilse bile sitikolin’in vücuda faydalarını harekete geçirecek faydalı katkıları elde etmek zordur.
Kolin, hücre zarları için kullanılan fosfolipidlerin yapımında yer alan değerli bir “tuğladır” ve nöronların ve diğer hücrelerin temel kısımlarını oluşturduğu beyindeki rolü nedeniyle özellikle önemlidir.
Kolinin önemli bir rolü, birincil uyarıcı nörotransmiterimiz olan asetilkolinin sentezindedir.
Asetilkolin: Nöronlar arasındaki iletişimi yönetir, hipokampusun aktivitesini uyarır, Serebral kortekse etki eder ve problem çözme ve derinlemesine düşünme gibi daha yüksek yönetici işlevleri sağlar.
Asetilkolin, bilgi işleme, maruz kalma kapasitesi, kas kasılması ve öğrenme ve hafızada daha fazla verimlilik gibi tüm beyin fonksiyonları için kullanılır.
Unutmayın, bilgileri ve anıları kısa vadeden uzun vadeye aktarmak ve odaklanmayı, inisiyatifi ve üretkenliği artıran başka bir nörotransmitter olan dopaminin oluşumunu desteklemek için Akolinasetil’e ihtiyacınız var.
Düşük dopamin seviyeleri ruh halimiz üzerinde gözle görülür bir etkiye sahiptir ve bizi daha depresif ve daha az proaktif hale getirir.
Bu durumda sitikolin, beyindeki dopamin ve reseptörleri artırmanın doğal bir yolu olabilir ve inisiyatif alma konusunda daha fazla istek ve eğilim sağlar.
Sitikolin’in Beyin İçin Faydaları
Beynimizin birçok işlevini yerine getirebilmesi için çok fazla enerjiye ihtiyacı vardır.
Her gün tükettiğimiz kalorilerin yaklaşık %20’si ve soluduğumuz yüksek düzeydeki oksijen beynimiz tarafından kullanılır.
Ancak bu organ enerji depolayamadığı için sürekli yenilenmesi gerekir. Genel olarak enerji, yerel kan dolaşımından glikoz formunda gelir.
Bu iki fonksiyon (glikoz metabolizması ve serebral dolaşım), bu nedenlerden dolayı özellikle Avrupa’da tıp alanında mükemmel bir değerlendirme ve uygulamaya sahip olan sitikolin tarafından desteklenmektedir.
Sitikolin’in beyin enerjisini artırmaya yardımcı olmasının bir başka yolu da beynin mitokondrisini desteklemektir.
Sitikolin, özellikle dil, düşünme, karar verme ve planlamadan sorumlu olan ön kortekste, küçük hücresel enerji santrallerimiz tarafından üretilen enerjiyi artırır.
Sitikolin, piyasaya sürülmesinden bu yana her zaman “nootropik bir madde” olarak kabul edilmiştir; Bu terim, dikkat, öğrenme ve hafızaya yardımcı olarak kullanıldığını gösterir.
Nöroprotektif etki, potansiyel uygulamalarını daha fazla araştıran araştırmalarla vurgulanmıştır.
Her beyin hücresinde besinlerin, suyun ve oksijenin hücreler içinde dolaşmasına izin veren ve metabolik atıklar, ağır metaller, toksinler, patojenler vb. gibi potansiyel olarak zararlı maddeleri dışarıda bırakan yarı geçirgen bir zar, bir “filtre” bulunur.
Sitikolin beyindeki hücre zarının bütünlüğünde koruyucu rol oynar.
Sitikolin ayrıca beyin hücresi yaşlanmasına karşı da savaşır.
En belirgin nedenlerden ikisinin serbest radikal hasarı ve iltihaplanma olduğunu biliyoruz.
Oksidatif stresin aynı ürünleri, hücre yaşlanma sürecini hızlandırmaktan başka hiçbir işe yaramayan inflamasyonun itici güçleridir.
Günümüz yaşamının çılgınlığı, beynimizin daha yorgun ve daha az verimli olduğu dönemleri içeriyor, bu da sadece yaşlılarda değil, gençlerde de dikkat, konsantrasyon veya hafıza ile ilgili bilişsel faaliyetlerin enerjisinin azalmasına neden oluyor.
Sitikolin, özellikle parlak zihinsel enerjiye ve konsantrasyona ihtiyaç duyan çeşitli sektörlerden profesyoneller, sporcular ve öğrenciler tarafından giderek daha fazla kullanılıyor.
Sitikolin nedir, faydaları neler?
Sitikolin sınav döneminde gençlerin dikkatini artırıyor
